ズバッと切り替えましょう

桜の花も散り、春も初夏へと移り変わろうとしています。

季節の変わり目、環境の変化に負担を感じている方も多いのではないでしょうか。

暑かったり、寒かったりを繰り返し季節は夏へと向かっています。

真夏と言われるまであと100日といったところでしょうか。

さて、この100日を客観的にみれば季節は徐々に変化していくと思えるでしょう。

ただ、スポーツやアウトドアの場面では注意が必要です。

徐々にという意識だと、対応しきれません。

例えば水分補給です。

少し、暖かくなったくらいだから、これまでと同じで、1時間くらい摂らなくもいいかな？

そんな気持ちでいると、一気にパフォーマンスは下がります。

ウォーキングのグループレッスンのとき、できる限り注意は促しますが、それでも、自分は大丈夫だと拒む方を見受けます。

しかし、終了につれ、その表情の違いは明らかです。

高度順応や暑熱順化など、カラダが徐々に適応していくという考え、表現があります。

ただし、それは、モノとしてのカラダに対してのことであって、気持ちは切り替えなければ順応も難しいと思います。

厳しい環境が和らいだ季節とも言えますが、

同時に油断出来ない季節でもあります。

もはや、気持ちの切り替えは、徐々にではありません。